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牛肉蔬菜湯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 基底

    • 1湯匙植物油
    • 🥩 1磅瘦絞牛肉
    • 🧅 1個中等大小的洋蔥,切丁
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1罐低鈉牛肉高湯
  • 蔬菜

    • 🥕 1罐切片胡蘿蔔,瀝乾
    • 1罐無鹽添加青豆
    • 🍅 1罐無鹽添加燉番茄
  • 調味料

    • 1茶匙乾羅勒
  • 其他

    • 1杯煮熟的蛋麵

步驟

1

在4夸脫的平底鍋中,用中高溫加熱熱油,將絞牛肉煮至各面均呈棕色,並經常攪拌。

2

用漏勺將牛肉取出放入碗中。在平底鍋中餘留的滴液中,用中火將洋蔥和大蒜煮至變軟且略脆。

3

加入牛肉高湯、胡蘿蔔、青豆、燉番茄、羅勒和絞牛肉;用高溫加熱至沸騰。

4

將火調低;蓋上鍋蓋,燉煮10到15分鐘以融合風味,偶爾攪拌。

5

加入煮熟的蛋麵攪拌。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

如果喜歡更濃郁的味道,可以使用新鮮蔬菜。加入一點醋以增添酸味。剩菜存放在密封容器中,可在冰箱中保存最多3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。