
牛肉蔬菜湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
牛肉蔬菜湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
食材
基底
- 1湯匙植物油
- 🥩 1磅瘦絞牛肉
- 🧅 1個中等大小的洋蔥,切丁
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1罐低鈉牛肉高湯
蔬菜
- 🥕 1罐切片胡蘿蔔,瀝乾
- 1罐無鹽添加青豆
- 🍅 1罐無鹽添加燉番茄
調味料
- 1茶匙乾羅勒
其他
- 1杯煮熟的蛋麵
步驟
1
在4夸脫的平底鍋中,用中高溫加熱熱油,將絞牛肉煮至各面均呈棕色,並經常攪拌。
2
用漏勺將牛肉取出放入碗中。在平底鍋中餘留的滴液中,用中火將洋蔥和大蒜煮至變軟且略脆。
3
加入牛肉高湯、胡蘿蔔、青豆、燉番茄、羅勒和絞牛肉;用高溫加熱至沸騰。
4
將火調低;蓋上鍋蓋,燉煮10到15分鐘以融合風味,偶爾攪拌。
5
加入煮熟的蛋麵攪拌。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果喜歡更濃郁的味道,可以使用新鮮蔬菜。加入一點醋以增添酸味。剩菜存放在密封容器中,可在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。