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牛肉馬鈴薯煎蛋

成本 $12, 保存 $6

來源: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 2個中等馬鈴薯,切丁
    • 🥕 1根小胡蘿蔔,切丁
  • 蛋白質

    • 150克牛肉末
    • 🥚 2個雞蛋
  • 調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 1/2茶匙黑胡椒
    • 🧂 1/2茶匙鹽
  • 香草

    • 1湯匙切碎的香菜

步驟

1

在平底鍋中中火加熱橄欖油。

2

加入切丁的馬鈴薯和胡蘿蔔。煎至金黃且變軟。

3

加入牛肉末、鹽和黑胡椒。煮至牛肉變熟並呈棕色。

4

將炒料推到平底鍋一側,在空隙處打入兩個雞蛋。煎至蛋白凝固,蛋黃保持流心。

5

將炒好的食物裝盤,將煎蛋放在上面。撒上香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

要讓馬鈴薯更脆,可以一開始用大火煎。用蔥花代替香菜,增添不一樣的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。