
牛肉馬鈴薯煎蛋
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 份量
- $12
牛肉馬鈴薯煎蛋
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🥔 2個中等馬鈴薯,切丁
- 🥕 1根小胡蘿蔔,切丁
蛋白質
- 150克牛肉末
- 🥚 2個雞蛋
調味料
- 1湯匙橄欖油
- 1/2茶匙黑胡椒
- 🧂 1/2茶匙鹽
香草
- 1湯匙切碎的香菜
步驟
1
在平底鍋中中火加熱橄欖油。
2
加入切丁的馬鈴薯和胡蘿蔔。煎至金黃且變軟。
3
加入牛肉末、鹽和黑胡椒。煮至牛肉變熟並呈棕色。
4
將炒料推到平底鍋一側,在空隙處打入兩個雞蛋。煎至蛋白凝固,蛋黃保持流心。
5
將炒好的食物裝盤,將煎蛋放在上面。撒上香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 23g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
要讓馬鈴薯更脆,可以一開始用大火煎。用蔥花代替香菜,增添不一樣的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。