
牛肉茄子燜飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份量
- $12
牛肉茄子燜飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份量
- $12
食材
肉類
- 200克牛肉片
蔬菜
- 🍆 1個茄子
- 🥕 1根胡蘿蔔
- 適量蔥花
主食
- 🍚 200克大米
- 300毫升清水
調料
- 🧂 2茶匙鹽
- 1湯匙醬油
- 1湯匙蠔油
- 1湯匙植物油
步驟
1
牛肉切薄片,茄子和胡蘿蔔切小塊備用。
2
熱鍋加油,放入牛肉片翻炒至變色後盛出。
3
鍋中加茄子和胡蘿蔔,翻炒至軟化後加入牛肉片。
4
加入醬油和蠔油調味,拌勻後關火備用。
5
電飯煲中放入洗淨的大米,加入清水和翻炒好的食材。
6
啟動燜飯程序,完成後撒蔥花攪拌均勻即可。
營養成分
每份🔥
550
卡路里
- 28g蛋白質
- 62g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
可以提前給牛肉醃製10分鐘以提升風味。茄子提前撒鹽靜置5分鐘有助於去除多餘水分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。