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牛肉茄子燜飯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 3 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 200克牛肉片
  • 蔬菜

    • 🍆 1個茄子
    • 🥕 1根胡蘿蔔
    • 適量蔥花
  • 主食

    • 🍚 200克大米
    • 300毫升清水
  • 調料

    • 🧂 2茶匙鹽
    • 1湯匙醬油
    • 1湯匙蠔油
    • 1湯匙植物油

步驟

1

牛肉切薄片,茄子和胡蘿蔔切小塊備用。

2

熱鍋加油,放入牛肉片翻炒至變色後盛出。

3

鍋中加茄子和胡蘿蔔,翻炒至軟化後加入牛肉片。

4

加入醬油和蠔油調味,拌勻後關火備用。

5

電飯煲中放入洗淨的大米,加入清水和翻炒好的食材。

6

啟動燜飯程序,完成後撒蔥花攪拌均勻即可。

營養成分

每份

🔥

550

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 62g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

可以提前給牛肉醃製10分鐘以提升風味。茄子提前撒鹽靜置5分鐘有助於去除多餘水分。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。