香蕉奶昔 I
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份量
- $2.5
香蕉奶昔 I
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
水果
- 🍌 1根香蕉
乳製品
- 🥛 1杯牛奶
調味料和香料
- 1茶匙香草精
- 少許肉桂粉
蛋白質
- 🥚 1個雞蛋
甜味劑
- 🍬 2湯匙白砂糖
步驟
1
在攪拌機中，將香蕉、牛奶、香草、雞蛋和糖混合。
2
攪拌至順滑。
3
倒入高腳杯中，並撒上少許肉桂粉。
營養成分
每份🔥
410
卡路里
- 16g蛋白質
- 65g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用熟透的香蕉以獲得天然的甜味。為安全起見，可以用巴氏消毒的蛋製品代替生雞蛋。根據個人喜好調整糖的用量，或使用蜂蜜作為天然甜味劑。為了更濃稠的奶昔，可以加入一把冰塊或用優格代替牛奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。