成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 份量
- $15
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- $15
食材
義大利麵
- 1磅的直通粉
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🥕 1根胡蘿蔔,切碎
蛋白質
- 1磅瘦火雞絞肉
醬料
- 2瓶(26盎司)義大利麵醬
起司/乳製品
- 🧀 6盎司波羅伏洛起司,切片
- 1½杯低脂酸奶油
- 🧀 6盎司莫扎里拉起司,磨碎
- 🧀 2湯匙磨碎的帕爾馬干酪
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在9x13英寸的烤盤上輕塗一層奶油。
2
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。加入直通粉並煮至有嚼勁,約8分鐘。瀝乾水分。
3
在大型煎鍋中用中火加熱;烹煮並翻炒洋蔥和火雞絞肉,直至洋蔥呈半透明且火雞不再粉紅,約7分鐘。加入義大利麵醬和胡蘿蔔;燉煮直至加熱透徹,約15分鐘。
4
按以下順序將材料分層放入準備好的烤盤中:一半的直通粉、波羅伏洛起司、酸奶油、一半的醬料混合物、剩餘的直通粉、莫扎里拉起司以及剩餘的醬料混合物。最後撒上磨碎的帕爾馬干酪。
5
放入預熱好的烤箱中烘烤,直到起司融化,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
525
卡路里
- 28g蛋白質
- 58g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用全麥義大利麵來增加纖維素。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。