烘烤火雞肉丸
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
烘烤火雞肉丸
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🦃 1磅絞火雞肉
蔬菜
- ¼杯薄片小菠菜
調味料與香料
- 2湯匙洋蔥粉
- 2湯匙大蒜粉
粘合劑
- ½杯意大利麵包屑
- 🥚 1顆大蛋
步驟
1
收集所有食材。將烤箱預熱至375°F（190°C）。
2
在碗中混合絞火雞、麵包屑、菠菜、蛋、洋蔥粉和大蒜粉，直至充分均勻。
3
將混合物滾成八個手掌大小的肉丸，並把它們放在烤盤上，彼此間隔2英寸。
4
在預熱的烤箱中烘烤，直到中心不再呈粉紅色且外皮呈褐色，約需15到20分鐘。插入中心的即時溫度計應顯示至少165°F（74°C）。
營養成分
每份🔥
267
卡路里
- 27g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用曲奇勺均勻分配肉丸的份量。為了額外風味，考慮在麵包屑中加入少量磨碎的帕爾馬乾酪。作為主菜搭配蔬菜食用，或放在義大利面上以進行傳統搭配。這些肉丸冷凍效果好；可以提前準備一批，備用於忙碌的工作日晚上。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。