烤南瓜配蘋果與香料
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $5
烤南瓜配蘋果與香料
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $5
食材
主要食材
- 🎃 2 1/2杯冬季南瓜（橡果、胡桃或樞木）
- 🍎 1 1/2杯蘋果（麥金托什、格蘭尼史密斯或羅馬）
香料
- 1/2茶匙肉豆蔻
- 1茶匙肉桂
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至350華氏度（約175攝氏度）。
3
清洗並準備南瓜和蘋果，保留蘋果皮以增加纖維含量。
4
將南瓜和蘋果切成片狀。
5
在8x8英寸的烤盤中交替層疊南瓜和蘋果，最後一層為蘋果。
6
均勻撒上肉豆蔻和肉桂於最上層。
7
用鋁箔紙覆蓋烤盤。
8
放入已預熱的烤箱中烘烤45至60分鐘，直到南瓜變軟。
營養成分
每份🔥
35
卡路里
- 1g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
使用多種南瓜混合，可提升風味和口感。保留蘋果皮以獲取更多營養和纖維。這道菜與烤肉搭配非常美味，也適合作為素食主菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。