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蔓越莓燕麥烘焙

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 乳製品

    • 🥛 1 ½ 杯牛奶

  • 甜味劑

    • 3 湯匙紅糖

  • 香料

    • 1 茶匙肉桂粉
    • ¼ 茶匙豆蔻粉
    • ¼ 茶匙丁香粉

  • 穀物

    • ¾ 杯燕麥片

  • 水果

    • 🍎 ¾ 杯切塊蘋果
    • ⅓ 杯蔓越莓乾

  • 堅果

    • ⅓ 杯切碎的核桃，或按喜好添加

步驟

1

將烤箱預熱至 350 华氏度（175 攝氏度）。塗抹一個 8x8 英寸的烤盤。

2

在平底鍋中將牛奶、紅糖、肉桂、豆蔻和丁香煮沸；然後從火上移開。

3

在碗中混合燕麥、蘋果、蔓越莓乾和核桃；轉移到準備好的烤盤中。

4

將牛奶混合物倒在燕麥混合物上。

5

在預熱的烤箱中烘烤直至輕微變褐，約 30 至 35 分鐘。

營養成分

每份

🔥

252

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

選擇無糖蔓越莓乾以控制糖分含量。用胡桃代替核桃以獲得不同的堅果風味。將配方加倍，為一周的早餐做好準備。在食用時加入一勺希臘優格以增加蛋白質攝取。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。