
烘烤燒烤炸雞
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份量
- $25
烘烤燒烤炸雞
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份量
- $25
食材
麵糊
- 🥚 3顆大蛋
- 💧 1杯水
- 🥛 ½杯牛奶
- 🧂 2湯匙鹽
- 2湯匙黑胡椒
乾料混合
- 6杯多用途麵粉
- 🧂 ¼杯鹽
- 5茶匙黑胡椒
- 2湯匙蒜末
- 2湯匙乾燥豆科木香料調味料
烹飪油
- 4杯用於油炸的油,或視需要添加
雞肉和醬料
- 🍗 3磅無皮去骨雞胸肉 - 切成條狀
- 🧈 1茶匙奶油
- 1(12盎司)瓶裝燒烤醬
步驟
1
設置麵糊站:在一個大碗中,用叉子將蛋、水、牛奶、2湯匙鹽和2湯匙胡椒粉攪拌均勻直至光滑。在另一個大碗中,混合麵粉、1/4杯鹽、5茶匙胡椒、大蒜和豆科木調味料。
2
將一口大而沉重的平底鍋或炒鍋填滿一半的油。加熱至365°F(180°C)。
3
裹上雞肉麵糊:用叉子一次挑起一條雞肉,先蘸入蛋液,再蘸入麵粉混合物,然後再次蘸入蛋液,最後蘸入麵粉混合物。
4
將裹好的條狀物放入熱油中油炸。分批進行烹飪,不要擁擠。一旦雞肉一面變成褐色,翻面並使另一面也變成褐色。
5
同時,將烤箱預熱至300°F(150°C)。在12x20英寸的玻璃烤盤或兩個9x13英寸的烤盤中塗抹一層奶油。
6
在準備好的盤子底部倒入足夠的燒烤醬以覆蓋底部。將炸好的雞肉條排成行放在盤中。將剩餘的醬汁倒在上方。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直到醬汁焦糖化到雞肉上,約10至15分鐘。
營養成分
每份🔥
568
卡路里
- 28g蛋白質
- 68g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
根據您的喜好增加或減少燒烤醬的用量。使用溫度計確保油達到正確的油炸溫度。如果希望表面不那麼焦糖化,可以在烘烤時用一層錫箔紙覆蓋烤盤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。