烤箱烤製的香烤雞柳
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
烤箱烤製的香烤雞柳
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
食材
調味料
- 🍯 ⅓ 杯烤肉醬（例如 Sweet Baby Ray's® Hickory & Brown Sugar）
- 1 ½ 湯匙亞洲風味烤肉調味料（例如 Savory Spice® Asian Delight BBQ Rub）
- 🍬 1 湯匙焦糖醬
蛋白質
- 🍗 1 磅雞柳
其他
- 烹飪噴霧
步驟
1
準備所有材料。將烤箱預熱至攝氏 190 度（華氏 375 度）。在 8x8 英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
在一個淺盤中混合烤肉醬、烤肉調味料和焦糖醬，直到充分混合。保留 2 湯匙混合物用於塗抹。
3
將每根雞柳浸入烤肉醬混合物中，均勻裹上一層後放入準備好的烤盤中。
4
放入預熱好的烤箱中烘烤，直至雞肉中心不再粉紅且汁液清澈，約 25 分鐘。
5
塗抹保留的醬料，再烤 5 分鐘。插入即讀溫度計，中心溫度應達到至少攝氏 74 度（華氏 165 度）。
營養成分
每份🔥
175
卡路里
- 24g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用肉類溫度計可以確保每次都能完美烹煮雞肉。為了獲得額外的焦糖風味，在最後烘烤步驟後可進行 1–2 分鐘的炙烤。嘗試不同的烤肉醬口味，加入個人風格。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。