
培根芝士漢堡煎蛋卷
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 份量
- $6
培根芝士漢堡煎蛋卷
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 份量
- $6
食材
肉類
- 🥓 2片培根
- 🥩 ¼磅瘦絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1湯匙切碎的洋蔥
- 🍅 2湯匙切碎的番茄
- 2湯匙切碎的酸菜
- 2湯匙切碎的生菜
調味品
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 🍯 1湯匙芥末
- 🍅 1湯匙番茄醬
乳製品
- 🥚 2顆蛋
- 🥛 1湯匙牛奶
- 🧀 2湯匙切碎的切達奶酪
其他
- ⅛杯細薯條,或根據口味添加(可選)
步驟
1
將培根放入大煎鍋中,用中高火加熱,偶爾翻面,直至均勻呈棕色,約10分鐘。將培根轉移到鋪有紙巾的盤子上,在煎鍋中保留油脂。待培根冷卻後弄碎。
2
將洋蔥加入煎鍋中,用中高火煮2分鐘。加入絞牛肉並烹飪,邊煮邊搗成小塊,直到不再呈粉紅色,約5分鐘。瀝去多餘的油脂。
3
在牛肉混合物中加入伍斯特郡醬、芥末和番茄醬。煮至微微沸騰,攪拌直至所有材料完全混合。
4
同時,將另一個煎鍋加熱至中火。將蛋和牛奶一起打散,倒入煎鍋中,旋轉使其底部均勻覆蓋。煮至蛋剛凝固,約5分鐘。
5
在一側的煎蛋上放置培根、牛肉混合物、番茄、酸菜和生菜。將另一側折疊到餡料上。頂部放上切達奶酪。蓋上煎鍋並煮至奶酪融化,約1分鐘。用細薯條裝飾煎蛋卷。
營養成分
每份🔥
640
卡路里
- 45g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小提示
前一晚準備好肉類並切好蔬菜,以節省早晨的時間。如果想減少卡路里,可以選擇火雞培根或減少奶酪的用量。使用不粘鍋更易於操作煎蛋卷。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。