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培根芝士漢堡煎蛋卷

成本 $5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 2片綠葉生菜
    • 🧅 1湯匙切丁的洋蔥
    • 🍅 1湯匙切丁的番茄
    • 1湯匙切丁的酸黃瓜
  • 乳製品

    • 🧀 1片美國起司,切成兩半
    • 🥛 1茶匙牛奶
    • 🧈 1湯匙奶油
  • 蛋白質

    • ¼磅煮熟的漢堡肉餅,切成兩半
    • 🥚 2顆蛋
    • 🥓 2片煮熟的培根,弄碎
  • 調味料

    • 1湯匙千島醬

步驟

1

將生菜葉放在盤子上並放在一旁。

2

用中火加熱小煎鍋。加入奶油並旋轉以塗滿鍋底。加入洋蔥並煮至軟化,約3到4分鐘。

3

將美國起司放在漢堡肉餅上。微波約20秒以融化起司。

4

在小碗中將蛋和牛奶一起攪拌均勻直至略微起泡。將蛋液倒入煎鍋中。蓋上鍋蓋並煮至蛋剛凝固,約5分鐘。將漢堡肉餅放在蛋的一側。加上洋蔥、培根、番茄和酸黃瓜。將蛋的另一側摺疊到頂部。

5

將煎蛋卷放在生菜葉上並淋上千島醬。

營養成分

每份

🔥

705

卡路里

  • 47g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 55g
    脂肪

💡 小提示

使用剩餘的漢堡肉餅來節省時間並減少浪費。為了讓煎蛋捲更蓬鬆,在煮之前用力攪打蛋。將千島醬換成你最喜歡的醬料或調味料以增加多樣性。添加額外的蔬菜如甜椒或蘑菇以獲得更多營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。