
培根芝士漢堡煎蛋卷
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
培根芝士漢堡煎蛋卷
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
蔬菜
- 2片綠葉生菜
- 🧅 1湯匙切丁的洋蔥
- 🍅 1湯匙切丁的番茄
- 1湯匙切丁的酸黃瓜
乳製品
- 🧀 1片美國起司,切成兩半
- 🥛 1茶匙牛奶
- 🧈 1湯匙奶油
蛋白質
- ¼磅煮熟的漢堡肉餅,切成兩半
- 🥚 2顆蛋
- 🥓 2片煮熟的培根,弄碎
調味料
- 1湯匙千島醬
步驟
1
將生菜葉放在盤子上並放在一旁。
2
用中火加熱小煎鍋。加入奶油並旋轉以塗滿鍋底。加入洋蔥並煮至軟化,約3到4分鐘。
3
將美國起司放在漢堡肉餅上。微波約20秒以融化起司。
4
在小碗中將蛋和牛奶一起攪拌均勻直至略微起泡。將蛋液倒入煎鍋中。蓋上鍋蓋並煮至蛋剛凝固,約5分鐘。將漢堡肉餅放在蛋的一側。加上洋蔥、培根、番茄和酸黃瓜。將蛋的另一側摺疊到頂部。
5
將煎蛋卷放在生菜葉上並淋上千島醬。
營養成分
每份🔥
705
卡路里
- 47g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 55g脂肪
💡 小提示
使用剩餘的漢堡肉餅來節省時間並減少浪費。為了讓煎蛋捲更蓬鬆,在煮之前用力攪打蛋。將千島醬換成你最喜歡的醬料或調味料以增加多樣性。添加額外的蔬菜如甜椒或蘑菇以獲得更多營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。