
培根與馬鈴薯煎蛋餅配綠葉蔬菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
培根與馬鈴薯煎蛋餅配綠葉蔬菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
食材
肉類
- 🥓 6片培根,切碎
蔬菜
- 🥔 1個馬鈴薯,去皮並切成薄片的1英寸塊狀
- 🧄 1瓣大蒜,切薄片
- ½茶匙紅辣椒片
- 1束瑞士甜菜,切碎
乳製品
- 🧀 ⅓杯磨碎的帕爾馬乾酪
蛋類和液體
- 🥚 8個雞蛋,打散
- 💧 2湯匙水,或視需要添加
步驟
1
將烤箱架放置在距離熱源約6英吋的位置,並將烤箱的上火預熱。
2
在中火加熱的大號耐烤盤平底鍋中煮熟並攪拌培根,直至均勻呈棕色且酥脆,約10分鐘。從鍋中倒出所有但保留1茶匙培根油脂。
3
將馬鈴薯片、水、大蒜、紅辣椒片、鹽和黑胡椒加入培根中;蓋上鍋蓋並煮至馬鈴薯變軟,約10分鐘。
4
將瑞士甜菜混入馬鈴薯混合物中;煮並攪拌直至甜菜稍微萎縮,2到3分鐘。
5
將雞蛋倒在馬鈴薯-甜菜混合物上,輕輕攪拌,然後將平底鍋從火上移開。在蛋混合物上撒上帕爾馬乾酪。
6
在預熱的烤箱中烤至上火,直至蛋凝固且煎蛋餅邊緣呈金黃色,3到4分鐘。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 11g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用不沾鍋以便於翻轉且減少粘附。讓煎蛋餅稍微冷卻再切,以獲得更整潔的切片。嘗試其他綠葉蔬菜如菠菜或羽衣甘藍以增添多樣性。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。