
牛油果雞肉卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $15
牛油果雞肉卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $15
食材
主食材
- 🍗 2塊雞胸肉
- 🥑 1個牛油果
調味料
- 1茶匙辣椒粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
將雞胸肉用辣椒粉、鹽和黑胡椒醃製15分鐘。
2
用平底鍋加熱橄欖油,將醃好的雞胸肉煎至金黃熟透。
3
牛油果切半去核,挖出果肉切成薄片。
4
將煎好的雞胸肉整條包裹牛油果片,用牙籤固定。
5
可選擇搭配墨西哥辣醬或簡單番茄醬一起食用。
營養成分
每份🔥
480
卡路里
- 35g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
雞胸肉煎至金黃即可,不宜過度烹飪以免變乾。可用全麥餅皮或生菜葉增加卷製方式的多樣性。如果喜歡更濃郁口感,可以在卷中加一些奶酪碎或酸奶酪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。