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CookGo
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牛油果雞肉卷

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 主食材

    • 🍗 2塊雞胸肉
    • 🥑 1個牛油果
  • 調味料

    • 1茶匙辣椒粉
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/2茶匙黑胡椒
    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

將雞胸肉用辣椒粉、鹽和黑胡椒醃製15分鐘。

2

用平底鍋加熱橄欖油,將醃好的雞胸肉煎至金黃熟透。

3

牛油果切半去核,挖出果肉切成薄片。

4

將煎好的雞胸肉整條包裹牛油果片,用牙籤固定。

5

可選擇搭配墨西哥辣醬或簡單番茄醬一起食用。

營養成分

每份

🔥

480

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

雞胸肉煎至金黃即可,不宜過度烹飪以免變乾。可用全麥餅皮或生菜葉增加卷製方式的多樣性。如果喜歡更濃郁口感,可以在卷中加一些奶酪碎或酸奶酪。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。