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正宗路易斯安那紅豆飯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 乾貨

    • 1磅乾紅腰豆
    • 1湯匙乾香芹
    • 1茶匙乾百里香
    • 1茶匙卡疆調味料
    • ½茶匙辣椒粉
    • ¼茶匙乾鼠尾草
    • 2杯長粒白米
  • 新鮮蔬果

    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 1個青椒,切碎
    • 2根芹菜,切碎
    • 2湯匙蒜末
  • 肉類

    • 1磅安杜香腸,切片
  • 液體

    • ¼杯橄欖油
    • 💧 6杯水
    • 💧 4杯水
  • 香料與調味料

    • 2片月桂葉

步驟

1

沖洗紅腰豆,然後在一大鍋水中浸泡過夜。

2

在平底鍋中加熱油,用中火煮洋蔥、青椒、芹菜和大蒜3到4分鐘。

3

沖洗紅腰豆,將其轉移到大鍋中,加入6杯水。將煮熟的蔬菜拌入紅腰豆中。加入月桂葉、香芹、百里香、卡疆調味料、辣椒粉和鼠尾草調味。煮沸後,將火調至中小火,燉煮2小時半。

4

將香腸加入紅腰豆中,繼續燉煮30分鐘。

5

同時,準備白米飯。將4杯水和2杯米放入鍋中煮沸。降低火力,蓋上蓋子,燉煮20分鐘。

6

將紅腰豆淋在蒸好的白米飯上即可食用。

營養成分

每份

🔥

630

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 79g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

提前一晚浸泡紅腰豆可減少烹飪時間並使其更容易消化。搭配辣醬或蘋果醋食用,風味更佳。如果想要素食版本,可以用煙熏豆腐代替香腸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。