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正宗法拉費爾

成本 $4.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 71 Min
  • 6 份量
  • $4.5

食材

  • 乾燥食材

    • 1杯乾鷹嘴豆
    • ½茶匙小蘇打
    • 1 ⅓湯匙芝麻
    • 🌿 2茶匙孜然粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙泡打粉
    • 1茶匙香菜粉
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙紅辣椒粉
    • ½茶匙白砂糖
    • ¼茶匙薑黃粉
    • 1小撮阿魏粉
  • 液體食材

    • 💧 1湯匙水
    • 1夸脫植物油(用於油炸)

步驟

1

將乾鷹嘴豆放入碗中。倒入足夠的水覆蓋,並拌入小蘇打。在冰箱中浸泡至少8小時或隔夜。然後瀝乾水分。

2

將浸泡並瀝乾的鷹嘴豆放入攪拌機或食物處理器;攪拌成糊狀。

3

將水倒入鷹嘴豆糊中,攪拌至順滑。如有需要,可用刮刀刮下攪拌機的側面。

4

將芝麻、孜然、鹽、泡打粉、香菜、黑胡椒、紅辣椒粉、糖、薑黃和阿魏粉加入攪拌機中的鷹嘴豆糊;攪拌至充分混合。將鷹嘴豆混合物轉移到碗中。

5

將鷹嘴豆混合物冷藏在冰箱中,讓味道融合,至少1小時,最多兩天。

6

在深鍋中倒入約1英寸深的植物油,用中火加熱至370°F(188°C)。

7

舀起鷹嘴豆混合物,每次一大湯匙,並搓成乒乓球大小的球。

8

在熱油中炸球,直到金黃色,每面約3到5分鐘。

營養成分

每份

🔥

262

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

使用食物溫度計測量油溫,以確保烹飪結果一致。您可以冷凍未煮過的法拉費爾球,供日後使用。搭配皮塔餅、生菜、黃瓜和酸奶醬享用法拉費爾,打造正宗地中海美食。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。