
正宗法拉費爾
成本 $4.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 71 Min
- 6 份量
- $4.5
正宗法拉費爾
成本 $4.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 71 Min
- 6 份量
- $4.5
食材
乾燥食材
- 1杯乾鷹嘴豆
- ½茶匙小蘇打
- 1 ⅓湯匙芝麻
- 🌿 2茶匙孜然粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙泡打粉
- 1茶匙香菜粉
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙紅辣椒粉
- ½茶匙白砂糖
- ¼茶匙薑黃粉
- 1小撮阿魏粉
液體食材
- 💧 1湯匙水
- 1夸脫植物油(用於油炸)
步驟
1
將乾鷹嘴豆放入碗中。倒入足夠的水覆蓋,並拌入小蘇打。在冰箱中浸泡至少8小時或隔夜。然後瀝乾水分。
2
將浸泡並瀝乾的鷹嘴豆放入攪拌機或食物處理器;攪拌成糊狀。
3
將水倒入鷹嘴豆糊中,攪拌至順滑。如有需要,可用刮刀刮下攪拌機的側面。
4
將芝麻、孜然、鹽、泡打粉、香菜、黑胡椒、紅辣椒粉、糖、薑黃和阿魏粉加入攪拌機中的鷹嘴豆糊;攪拌至充分混合。將鷹嘴豆混合物轉移到碗中。
5
將鷹嘴豆混合物冷藏在冰箱中,讓味道融合,至少1小時,最多兩天。
6
在深鍋中倒入約1英寸深的植物油,用中火加熱至370°F(188°C)。
7
舀起鷹嘴豆混合物,每次一大湯匙,並搓成乒乓球大小的球。
8
在熱油中炸球,直到金黃色,每面約3到5分鐘。
營養成分
每份🔥
262
卡路里
- 7g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用食物溫度計測量油溫,以確保烹飪結果一致。您可以冷凍未煮過的法拉費爾球,供日後使用。搭配皮塔餅、生菜、黃瓜和酸奶醬享用法拉費爾,打造正宗地中海美食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。