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Gremolata醬蘆筍

成本 $7, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 6 份量
  • $7

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 2杯蘆筍,洗淨並修剪
  • 乳製品 / 脂肪

    • 🧈 2湯匙無鹽人造奶油
  • 柑橘類

    • 🍋 2茶匙檸檬皮,磨碎
    • 🍋 2湯匙新鮮檸檬汁
  • 調味料

    • 🧄 1瓣大蒜,切碎

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在大鍋沸水中煮蘆筍至變軟,約4分鐘。

3

瀝乾,用冷水沖洗快速冷卻,再瀝乾。

4

拍乾;用紙巾包裹,然後用保鮮膜包好,放入冰箱冷藏。

5

在中高溫的大煎鍋中融化人造奶油。

6

加入檸檬皮和大蒜,攪拌30秒。

7

加入蘆筍,翻炒均勻裹上。

8

撒上檸檬汁。翻炒至蘆筍加熱透徹並裹上Gremolata醬,約3分鐘。

9

轉移到盤子上,撒上香菜即可食用。

營養成分

每份

🔥

44

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

用冷水焯蘆筍可以保持其鮮豔的綠色。使用無鹽人造奶油以更好地控制鈉含量。根據需要加入少量鹽或胡椒以增加風味。用新鮮切碎的香菜裝飾以增添清新感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。