
Gremolata醬蘆筍
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 6 份量
- $7
Gremolata醬蘆筍
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 6 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥦 2杯蘆筍,洗淨並修剪
乳製品 / 脂肪
- 🧈 2湯匙無鹽人造奶油
柑橘類
- 🍋 2茶匙檸檬皮,磨碎
- 🍋 2湯匙新鮮檸檬汁
調味料
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大鍋沸水中煮蘆筍至變軟,約4分鐘。
3
瀝乾,用冷水沖洗快速冷卻,再瀝乾。
4
拍乾;用紙巾包裹,然後用保鮮膜包好,放入冰箱冷藏。
5
在中高溫的大煎鍋中融化人造奶油。
6
加入檸檬皮和大蒜,攪拌30秒。
7
加入蘆筍,翻炒均勻裹上。
8
撒上檸檬汁。翻炒至蘆筍加熱透徹並裹上Gremolata醬,約3分鐘。
9
轉移到盤子上,撒上香菜即可食用。
營養成分
每份🔥
44
卡路里
- 1g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
用冷水焯蘆筍可以保持其鮮豔的綠色。使用無鹽人造奶油以更好地控制鈉含量。根據需要加入少量鹽或胡椒以增加風味。用新鮮切碎的香菜裝飾以增添清新感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。