蘆筍瑞士奶酪乳蛋餡餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $12
蘆筍瑞士奶酪乳蛋餡餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $12
食材
蔬菜
- 1把新鮮蘆筍，修剪並切成1/2英寸的段
- 1根青蔥，切碎
乳製品
- 6盎司瑞士奶酪絲
- 5盎司切達奶酪絲
- 🥛 ¾杯牛奶
- 🥛 ½杯半對半奶油
蛋類
- 🥚 6個大雞蛋，打散
穀物
- 1份10英寸深盤餡餅皮
調味料和油
- 1罐（2.8盎司）法式炸洋蔥
- 2茶匙橄欖油
步驟
1
在中火加熱平底鍋中的橄欖油；煮並攪拌蘆筍直至稍微變軟，約5到10分鐘。
2
將烤箱預熱至375華氏度（190攝氏度）。將餡餅皮壓入10英寸深盤餡餅盤中。
3
在碗中混合蘆筍、雞蛋、牛奶、半對半奶油、法式炸洋蔥、瑞士奶酪、切達奶酪和青蔥。倒入準備好的餡餅皮中。
4
在預熱的烤箱中烘烤，直至乳蛋餡餅中心凝固且插入中間的刀子乾淨取出，約45分鐘。靜置10分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
437
卡路里
- 19g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蘆筍以獲得最佳風味。在家刨奶酪比預先刨好的奶酪融化效果更好。讓乳蛋餡餅靜置10分鐘再切片，確保切片整齊。搭配簡單的綠色沙拉，組成均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。