
即時鍋亞洲燉牛肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 份量
- $15
即時鍋亞洲燉牛肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 份量
- $15
食材
油脂類
- 3湯匙橄欖油
肉類
- 🥩 1塊(2磅)牛肩胛肉,去除多餘脂肪
蔬菜類
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 2個紅甜椒,切成條狀
香草與芳香類
- 2湯匙新鮮薑末
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1/4杯切碎的香菜
調味料
- 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
液體類
- 💧 2/3杯水
- 1/4杯醬油
- 15滴液態甜菊糖
其他
- 1顆牛肉高湯塊
- 2湯匙葛粉
步驟
1
打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot),選擇煎炒功能。在鍋中加熱2湯匙橄欖油。將牛肩胛肉放入熱油中煎至各面呈棕色,約10分鐘。取出並放在一旁備用。
2
在鍋中加入剩餘的1湯匙橄欖油。將洋蔥、薑末、大蒜、鹽和黑胡椒放入熱油中翻炒,直至洋蔥透明,約5分鐘。加入水、醬油、甜菊糖和高湯塊。
3
將牛肩胛肉放回鍋中。關閉並鎖定蓋子;設定高壓,計時器設為60分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。
4
根據製造商的說明使用自然釋壓方法釋放壓力10分鐘。然後小心地使用快速釋壓方法釋放剩餘壓力,約5分鐘。解鎖並取下蓋子。將牛肩胛肉移到盤子上。
5
將紅甜椒加入鍋中並拌入葛粉。設定為煎炒模式;煮至醬汁變稠且甜椒變軟,約5分鐘。
6
將牛肩胛肉放回鍋中;攪拌直至再加熱,約3分鐘。最後撒上切碎的香菜即可。
營養成分
每份🔥
337
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小提示
使用醬油代替大豆醬以達到無麩質效果。如果想要更濃稠的醬汁,可將葛粉加倍。搭配蒸米飯或烤蔬菜作為完整的一餐享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。