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即時鍋亞洲燉牛肉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 95 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 油脂類

    • 3湯匙橄欖油
  • 肉類

    • 🥩 1塊(2磅)牛肩胛肉,去除多餘脂肪
  • 蔬菜類

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 2個紅甜椒,切成條狀
  • 香草與芳香類

    • 2湯匙新鮮薑末
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1/4杯切碎的香菜
  • 調味料

    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
  • 液體類

    • 💧 2/3杯水
    • 1/4杯醬油
    • 15滴液態甜菊糖
  • 其他

    • 1顆牛肉高湯塊
    • 2湯匙葛粉

步驟

1

打開多功能壓力鍋(例如Instant Pot),選擇煎炒功能。在鍋中加熱2湯匙橄欖油。將牛肩胛肉放入熱油中煎至各面呈棕色,約10分鐘。取出並放在一旁備用。

2

在鍋中加入剩餘的1湯匙橄欖油。將洋蔥、薑末、大蒜、鹽和黑胡椒放入熱油中翻炒,直至洋蔥透明,約5分鐘。加入水、醬油、甜菊糖和高湯塊。

3

將牛肩胛肉放回鍋中。關閉並鎖定蓋子;設定高壓,計時器設為60分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。

4

根據製造商的說明使用自然釋壓方法釋放壓力10分鐘。然後小心地使用快速釋壓方法釋放剩餘壓力,約5分鐘。解鎖並取下蓋子。將牛肩胛肉移到盤子上。

5

將紅甜椒加入鍋中並拌入葛粉。設定為煎炒模式;煮至醬汁變稠且甜椒變軟,約5分鐘。

6

將牛肩胛肉放回鍋中;攪拌直至再加熱,約3分鐘。最後撒上切碎的香菜即可。

營養成分

每份

🔥

337

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

使用醬油代替大豆醬以達到無麩質效果。如果想要更濃稠的醬汁,可將葛粉加倍。搭配蒸米飯或烤蔬菜作為完整的一餐享用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。