
洋薊帕爾馬乾酪湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
洋薊帕爾馬乾酪湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
食材
主要食材
- 1湯匙橄欖油
- 2罐(14盎司)洋薊心
- 🧄 2瓣大蒜
- 1茶匙乾百里香
- 4杯雞湯
- 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1/2杯重奶油
步驟
1
在大鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥並翻炒至軟化,約5分鐘。加入洋薊心、大蒜和百里香,再煮2到3分鐘。倒入雞湯並煮至微微沸騰。不蓋鍋蓋煮約10分鐘。
2
攪入帕爾馬乾酪和檸檬汁。使用手持式攪拌器仔細將湯攪拌至順滑。或者,可以將湯分批轉移到攪拌機中攪拌,然後倒回鍋中。棄去仍卡在刀片上的纖維狀洋薊殘渣,或過濾以獲得更順滑的湯。
3
攪入重奶油;用鹽和胡椒調味。偶爾攪拌,煮至湯完全加熱且風味融合,再煮4到5分鐘。最後撒上額外的帕爾馬乾酪裝飾。
營養成分
每份🔥
212
卡路里
- 8g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
如需素食版本,可用蔬菜高湯代替雞湯。延長攪拌時間以獲得超級順滑的質感。剩餘的湯可以在密封容器中冷藏保存最多3天。搭配脆皮麵包作為更飽腹的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。