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洋薊帕爾馬乾酪湯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 1湯匙橄欖油
    • 2罐(14盎司)洋薊心
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1茶匙乾百里香
    • 4杯雞湯
    • 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 1/2杯重奶油

步驟

1

在大鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥並翻炒至軟化,約5分鐘。加入洋薊心、大蒜和百里香,再煮2到3分鐘。倒入雞湯並煮至微微沸騰。不蓋鍋蓋煮約10分鐘。

2

攪入帕爾馬乾酪和檸檬汁。使用手持式攪拌器仔細將湯攪拌至順滑。或者,可以將湯分批轉移到攪拌機中攪拌,然後倒回鍋中。棄去仍卡在刀片上的纖維狀洋薊殘渣,或過濾以獲得更順滑的湯。

3

攪入重奶油;用鹽和胡椒調味。偶爾攪拌,煮至湯完全加熱且風味融合,再煮4到5分鐘。最後撒上額外的帕爾馬乾酪裝飾。

營養成分

每份

🔥

212

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

如需素食版本,可用蔬菜高湯代替雞湯。延長攪拌時間以獲得超級順滑的質感。剩餘的湯可以在密封容器中冷藏保存最多3天。搭配脆皮麵包作為更飽腹的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。