
蘋果馬鈴薯煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $5
蘋果馬鈴薯煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
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- 4 份量
- $5
食材
主料
- 🥔 1個褐皮馬鈴薯,去皮
- 🍎 1個硬蘋果,去皮
- 🥚 1顆蛋,輕輕打散
- 🌾 3湯匙多用途麵粉
- 🍁 1茶匙楓糖漿
- 🧂 ½茶匙海鹽
- 少量肉豆蔻粉
- 2湯匙植物油,或視需要
步驟
1
在馬鈴薯和蘋果的兩側各切一道深的垂直切口。
2
將馬鈴薯固定在配有小刨絲刀片的螺旋切絲器上,切成細絲。對蘋果重複相同步驟。將刨好的馬鈴薯和蘋果鋪在幾層紙巾上;擠壓以釋放盡可能多的水分。然後轉移到碗中。
3
將蛋、麵粉、楓糖漿、鹽和肉豆蔻粉混合到碗中。
4
在平底鍋中用中火加熱植物油。將2湯匙馬鈴薯混合物舀入鍋中;用鏟子稍微壓平。每面煎3至4分鐘,直至金黃色。放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾油。重複此過程直至混合物用完,必要時可添加更多油。
營養成分
每份🔥
164
卡路里
- 3g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用螺旋切絲器來達到薄而均勻的刨絲,口感更佳。盡量擠出馬鈴薯和蘋果中的水分,避免成品過於濕軟。可以搭配酸奶油、蘋果醬或你最喜歡的鹹味配料,增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。