艾米的烤雞沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $15
艾米的烤雞沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
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- 8 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 2塊去皮去骨的雞胸肉
綠葉蔬菜
- 1顆紅葉萵苣，沖洗並撕成小片
- 1顆綠葉萵苣，沖洗並撕成小片
蔬菜
- 🍅 1個新鮮番茄，切丁
- 🌿 1束香菜，切碎
罐頭食材
- 🌽 1罐（15.25盎司）全粒玉米，瀝乾
- 1罐（15盎司）黑豆，瀝乾
酥脆配料
- 🧅 1罐（2.8盎司）法式炸洋蔥
醬料
- ½杯牧場沙拉醬
- ½杯烤肉醬
步驟
1
將烤架預熱至高溫並輕輕抹油。
2
將雞肉放在預熱的烤架上烤至肉汁清澈，每面約6分鐘。插入中心的即讀溫度計應至少達到165°F（74°C）。移開熱源，冷卻並切片。
3
在一個大碗中，混合萵苣、番茄、香菜、玉米和黑豆。
4
上面放上烤雞肉片和法式炸洋蔥。
5
在一個小碗中，混合牧場沙拉醬和烤肉醬。當作蘸醬搭配或拌入沙拉中以均勻裹上。
營養成分
每份🔥
301
卡路里
- 12g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
確保在切片前讓雞肉靜置以保留其肉汁。可以用烤豆腐或植物雞肉代替，作為素食選擇。為了更辛辣的口感，可以加入切碎的墨西哥辣椒或淋上是拉差辣醬。提前準備好沙拉材料，方便在忙碌的工作日快速組裝。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。