杏仁奶隔夜奇亞燕麥
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $2
杏仁奶隔夜奇亞燕麥
成本 $2, 保存 $3
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食材
主要成分
- 🥛 3/4杯杏仁奶
- 🌾 1/4杯燕麥片
- 1湯匙奇亞籽
- 🍯 1湯匙蜂蜜
- 1茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
- 🧂 少許鹽
步驟
1
將杏仁奶、燕麥、奇亞籽、蜂蜜、肉桂粉、香草精和鹽放入帶蓋子的罐子或容器中攪拌均勻。
2
蓋上蓋子並冷藏8小時或隔夜。
營養成分
每份🔥
252
卡路里
- 5g蛋白質
- 44g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以嘗試加入新鮮水果、堅果或堅果醬作為配料，增添風味與營養。如果準備外帶早餐，建議使用密封罐以方便攜帶。考慮用楓糖漿或甜菊等甜味劑代替蜂蜜，製作純素版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。