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阿麗塔的番茄燉牛肉

成本 $25, 保存 $35

來源: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 份量
  • $25

食材

  • 乾燥食材

    • ½ 杯中筋麵粉
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 肉類

    • 🥩 3 磅牛肉燉肉,切成1英寸立方體
  • 油和醬料

    • ¼ 杯油
    • 3 湯匙伍斯特郡醬
    • 1(16盎司)罐裝番茄醬
  • 蔬菜

    • 🍅 3(14.5盎司)罐裝切碎番茄
    • 🧅 3 個大洋蔥,切碎
    • 🥕 3 杯¾英寸胡蘿蔔塊
    • 🥔 3 杯¾英寸土豆塊
    • 🍄 2 杯新鮮蘑菇,切成四份
  • 調味料

    • 🧄 5 茶匙蒜末,或根據口味調整
    • 1 湯匙紅椒粉
    • 🍬 1 ½ 茶匙白砂糖
    • 3 片月桂葉
  • 液體

    • 💧 1 ½ 杯水

步驟

1

將麵粉、鹽和胡椒粉放入可密封的袋子中混合;加入燉肉並搖晃,直到肉均勻裹上面粉。

2

在荷蘭烤盤或大型厚底鍋中加熱油,用中火加熱。將裹好粉的肉和袋中的鬆散麵粉倒入熱油中;煮至所有面呈棕色,約5到10分鐘。

3

將番茄、洋蔥、番茄醬、水、伍斯特郡醬、大蒜、紅椒粉、糖和月桂葉混入燉肉中;煮沸後轉小火慢燉,每30分鐘刮一下鍋底,約1小時。

4

將胡蘿蔔加入燉菜中,再煮30分鐘。

5

將土豆加入燉菜中,煮至土豆變軟,約30分鐘。

6

將蘑菇加入燉菜中,煮至柔軟,約15分鐘。

營養成分

每份

🔥

485

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮、高品質的牛肉以獲得最佳風味。每30分鐘刮一次鍋底,防止粘鍋和燒焦。這道燉菜隔夜後更加美味,因此可以考慮提前製作。搭配脆皮麵包或簡單的沙拉作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。