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氣炸蜂蜜是拉差辣鮭魚塊

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 醬料

    • 🧂 1湯匙醬油
    • 1湯匙蜂蜜
    • 1湯匙是拉差辣醬
    • 1茶匙米醋
    • 🧄 1/4茶匙蒜粉
  • 鮭魚準備

    • 🐟 1磅鮭魚排
    • 1/2湯匙橄欖油
    • 1/2湯匙是拉差辣醬
    • 1茶匙芝麻

步驟

1

將氣炸鍋預熱至華氏400度(攝氏200度)。

2

在小碗中混合醬油、蜂蜜、1湯匙是拉差辣醬、米醋和蒜粉。放在一旁備用。

3

將鮭魚拍乾,切成1½英寸的立方體。將鮭魚與橄欖油、½湯匙是拉差辣醬、鹽和胡椒混合均勻。

4

在氣炸鍋的籃子上噴上烹飪噴霧。將調味好的鮭魚放入氣炸鍋的籃子中,分批進行以避免過於擁擠。

5

在預熱的氣炸鍋中烹飪4分鐘。翻動鮭魚塊,再煮至鮭魚可以用叉子輕易剝落,約3-4分鐘。

6

放在上菜盤上,淋上蜂蜜是拉差辣醬,並用芝麻和蔥裝飾。立即食用。

營養成分

每份

🔥

280

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

將鮭魚切成立方體大小一致,確保均勻烹調。不要過於擁擠氣炸鍋籃子;必要時分批烹調。搭配蒸米飯或烤蔬菜作為一道完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。