氣炸蜂蜜是拉差辣鮭魚塊
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $12
氣炸蜂蜜是拉差辣鮭魚塊
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $12
食材
醬料
- 🧂 1湯匙醬油
- 1湯匙蜂蜜
- 1湯匙是拉差辣醬
- 1茶匙米醋
- 🧄 1/4茶匙蒜粉
鮭魚準備
- 🐟 1磅鮭魚排
- 1/2湯匙橄欖油
- 1/2湯匙是拉差辣醬
- 1茶匙芝麻
步驟
1
將氣炸鍋預熱至華氏400度(攝氏200度)。
2
在小碗中混合醬油、蜂蜜、1湯匙是拉差辣醬、米醋和蒜粉。放在一旁備用。
3
將鮭魚拍乾,切成1½英寸的立方體。將鮭魚與橄欖油、½湯匙是拉差辣醬、鹽和胡椒混合均勻。
4
在氣炸鍋的籃子上噴上烹飪噴霧。將調味好的鮭魚放入氣炸鍋的籃子中,分批進行以避免過於擁擠。
5
在預熱的氣炸鍋中烹飪4分鐘。翻動鮭魚塊,再煮至鮭魚可以用叉子輕易剝落,約3-4分鐘。
6
放在上菜盤上,淋上蜂蜜是拉差辣醬,並用芝麻和蔥裝飾。立即食用。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 26g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
將鮭魚切成立方體大小一致,確保均勻烹調。不要過於擁擠氣炸鍋籃子;必要時分批烹調。搭配蒸米飯或烤蔬菜作為一道完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。