
氣炸鍋鷹嘴豆球(無麩質)
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $6
氣炸鍋鷹嘴豆球(無麩質)
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要成分
- 🧆 1罐(15.5盎司)鷹嘴豆,瀝乾
- 🧅 1個小黃洋葱,粗略切碎
- ½杯切碎的新鮮香菜
- ½杯切碎的新鮮歐芹
- 2湯匙杏仁粉
- 🧄 3瓣大蒜
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙泡打粉
- 🧂 ½茶匙粗鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙小蘇打
- 少許肉荳蔻粉
- 芝麻油噴霧
步驟
1
將鷹嘴豆倒入大氣炸鍋的籃子中。在220°F(104°C)下烹調至大部分乾燥,約15分鐘。烹調10分鐘後檢查一下。鷹嘴豆應該保持柔軟,而不是烤焦或變硬。關閉氣炸鍋。
2
將鷹嘴豆轉移到食物處理機中。加入洋葱、香菜、歐芹、杏仁粉、大蒜、孜然、辣椒粉、泡打粉、鹽、胡椒、小蘇打和肉荳蔻。以中高檔速度處理,直到形成粗糙的糊狀物。
3
將混合物冷藏,讓味道融合並更徹底地乾燥,至少30分鐘或長達1小時。
4
將混合物捏成1¼英寸的球。放在氣炸鍋的籃子中,並用芝麻油噴霧噴灑。小心操作,因為鷹嘴豆球會很脆弱。
5
將氣炸鍋設定為320°F(160°C),烹調10分鐘。可選步驟:再噴上一些芝麻油。將溫度提高到350°F(175°C),繼續烹調至表面烤至金黃,約10分鐘。
營養成分
每份🔥
176
卡路里
- 7g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
冷藏混合物有助於鷹嘴豆球在烹調過程中保持形狀。使用杏仁粉使此食譜無麩質且低碳水化合物。你可以嘗試添加其他香草或香料,例如蒔蘿或煙熏紅椒粉,來增添更多風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。