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氣炸鍋鷹嘴豆球(無麩質)

成本 $6, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 主要成分

    • 🧆 1罐(15.5盎司)鷹嘴豆,瀝乾
    • 🧅 1個小黃洋葱,粗略切碎
    • ½杯切碎的新鮮香菜
    • ½杯切碎的新鮮歐芹
    • 2湯匙杏仁粉
    • 🧄 3瓣大蒜
    • 2茶匙孜然粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • ½茶匙泡打粉
    • 🧂 ½茶匙粗鹽
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • ¼茶匙小蘇打
    • 少許肉荳蔻粉
    • 芝麻油噴霧

步驟

1

將鷹嘴豆倒入大氣炸鍋的籃子中。在220°F(104°C)下烹調至大部分乾燥,約15分鐘。烹調10分鐘後檢查一下。鷹嘴豆應該保持柔軟,而不是烤焦或變硬。關閉氣炸鍋。

2

將鷹嘴豆轉移到食物處理機中。加入洋葱、香菜、歐芹、杏仁粉、大蒜、孜然、辣椒粉、泡打粉、鹽、胡椒、小蘇打和肉荳蔻。以中高檔速度處理,直到形成粗糙的糊狀物。

3

將混合物冷藏,讓味道融合並更徹底地乾燥,至少30分鐘或長達1小時。

4

將混合物捏成1¼英寸的球。放在氣炸鍋的籃子中,並用芝麻油噴霧噴灑。小心操作,因為鷹嘴豆球會很脆弱。

5

將氣炸鍋設定為320°F(160°C),烹調10分鐘。可選步驟:再噴上一些芝麻油。將溫度提高到350°F(175°C),繼續烹調至表面烤至金黃,約10分鐘。

營養成分

每份

🔥

176

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

冷藏混合物有助於鷹嘴豆球在烹調過程中保持形狀。使用杏仁粉使此食譜無麩質且低碳水化合物。你可以嘗試添加其他香草或香料,例如蒔蘿或煙熏紅椒粉,來增添更多風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。