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氣炸鍋夏南瓜螺旋薯條

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🥒 1根大條的夏南瓜,切掉兩端
  • 濕性材料

    • 🥚 1顆蛋
    • 🧈 ¼杯融化的奶油
  • 乾性材料

    • 🌾 ¼杯多用途麵粉
    • 🌿 1茶匙乾燥俄力岡
    • 🧄 1茶匙蒜粉
    • 適量的新鮮黑胡椒
    • 1杯日式麵包屑
    • 🧀 ¼杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪

步驟

1

將夏南瓜切成兩到三段3英寸長的部分,然後將每一段螺旋化。

2

在淺碗中打散雞蛋直至起泡。小心地將融化的奶油倒入蛋液中並攪拌均勻。

3

在第二個淺碗中混合麵粉、俄力岡、蒜粉和黑胡椒。在第三個碗中混合日式麵包屑和帕爾馬乾酪。

4

將夏南瓜螺旋沾上調味過的麵粉混合物,抖掉多餘的麵粉。接著浸入蛋液中,讓多餘的蛋液滴下,再裹上面包屑混合物。放置在乾淨的烤盤上。

5

設定氣炸鍋溫度為400°F(200°C),計時器設定12分鐘。分批將裹好麵包屑的夏南瓜放入氣炸鍋籃中,避免擁擠。煮至酥脆,約12分鐘。立即食用。

營養成分

每份

🔥

510

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 57g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小提示

將夏南瓜切成均勻的長度,以確保螺旋厚度一致,從而達到均勻烹飪的效果。不要過於擁擠地擺放氣炸鍋籃,以確保薯條變得酥脆。搭配蘸醬一起食用,例如番茄醬或牧場醬,增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。