
空氣炸鍋雞 Kiev 球
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 份量
- $10
空氣炸鍋雞 Kiev 球
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 份量
- $10
食材
奶油餡料
- 🧈 ½ 杯無鹽奶油,軟化
- 2 湯匙切碎的新鮮扁葉巴西利
- 🧄 2 瓣大蒜,壓碎
雞肉混合物
- 1(16盎司)包裝的雞胸絞肉
麵包粉裹層
- 🥚 2 個大蛋
- 1 杯日式麵包屑(Panko)
- 1 茶匙紅椒粉
- 🧂 1 茶匙鹽
- ½ 茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將奶油、巴西利和大蒜混合在一個碗中,直到充分混合。將混合物分成12等份放在烤盤上。冷凍至變硬,約20分鐘。
2
將絞雞肉塑成12個球。在每個球的中心用拇指按出一個深印。將一塊凍好的香草奶油放在中心,用肉包裹起來直至完全覆蓋。對剩餘的球重複此步驟。
3
在一個碗中打散雞蛋。在另一個碗中混合日式麵包屑、紅椒粉、鹽和胡椒。
4
將一個絞雞肉球蘸入打散的蛋液中,然後再蘸入調味的麵包屑中。重複再蘸一次蛋液和麵包屑。放在烤盤上並冷凍10分鐘。
5
將空氣炸鍋預熱至400°F(200°C)。將一半的球放入空氣炸鍋籃中,噴上烹飪噴霧。
6
烹飪5分鐘。用夾子翻轉球並再次噴上烹飪噴霧。再煮5分鐘。對剩餘的雞肉球重複此操作。
營養成分
每份🔥
154
卡路里
- 13g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
徹底冷凍奶油餡料以確保在烹飪過程中保持堅固。大量使用烹飪噴霧以確保你的雞 Kiev 球在空氣炸鍋中變得酥脆。搭配一份綠色沙拉或烤蔬菜作為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。