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絕對是最好的蒜香蝦

成本 $20, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 乾料

    • ½ 杯中筋麵粉
    • 🧂 ¼ 茶匙鹽
    • ½ 茶匙新鮮研磨黑胡椒
    • ¼ 茶匙卡宴辣椒粉
  • 海鮮

    • 🍤 1 ½ 磅新鮮蝦,去殼去腸泥並保留尾部
  • 液體與油類

    • ½ 杯橄欖油
    • 2 湯匙白酒
    • 2 湯匙白蘭地
  • 蔬菜與香草

    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • 1 個青蔥,切碎
    • ½ 杯新鮮香菜,切碎
    • ½ 茶匙乾燥牛至,壓碎

步驟

1

在一個小碗中,混合麵粉、鹽、胡椒和卡宴辣椒粉。攪拌均勻。將蝦仁裹上麵粉混合物。

2

在大型平底鍋中,用高溫加熱橄欖油煎裹好麵粉的蝦仁5分鐘。經常翻動蝦仁以防止燒焦。用漏勺將蝦仁轉移到上菜盤中,留下鍋中的油。

3

在同一個鍋中,用中火炒大蒜、青蔥、香菜和牛至3分鐘,不斷攪拌。將混合物舀到蝦仁上。

4

將鍋放回火爐上,倒入白酒和白蘭地。用火柴或打火機點燃。當火焰熄滅時,攪拌以鬆動鍋底的棕色碎屑並將其倒在蝦仁上。

5

將盛有蝦仁的盤子放入預熱的烤箱中約2分鐘。

營養成分

每份

🔥

500

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

搭配米飯和沙拉一起食用,作為完整的一餐。新鮮蝦能提供最佳風味;如果有的話,選擇野生捕撈的蝦。如需無酒精版本,可以用雞湯或蔬菜湯加上一點檸檬汁替代白酒和白蘭地。在開始烹飪前先測量並準備所有食材,以提高效率。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。