
絕對是最好的蒜香蝦
成本 $20, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
絕對是最好的蒜香蝦
成本 $20, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
食材
乾料
- ½ 杯中筋麵粉
- 🧂 ¼ 茶匙鹽
- ½ 茶匙新鮮研磨黑胡椒
- ¼ 茶匙卡宴辣椒粉
海鮮
- 🍤 1 ½ 磅新鮮蝦,去殼去腸泥並保留尾部
液體與油類
- ½ 杯橄欖油
- 2 湯匙白酒
- 2 湯匙白蘭地
蔬菜與香草
- 🧄 4 瓣大蒜,切碎
- 1 個青蔥,切碎
- ½ 杯新鮮香菜,切碎
- ½ 茶匙乾燥牛至,壓碎
步驟
1
在一個小碗中,混合麵粉、鹽、胡椒和卡宴辣椒粉。攪拌均勻。將蝦仁裹上麵粉混合物。
2
在大型平底鍋中,用高溫加熱橄欖油煎裹好麵粉的蝦仁5分鐘。經常翻動蝦仁以防止燒焦。用漏勺將蝦仁轉移到上菜盤中,留下鍋中的油。
3
在同一個鍋中,用中火炒大蒜、青蔥、香菜和牛至3分鐘,不斷攪拌。將混合物舀到蝦仁上。
4
將鍋放回火爐上,倒入白酒和白蘭地。用火柴或打火機點燃。當火焰熄滅時,攪拌以鬆動鍋底的棕色碎屑並將其倒在蝦仁上。
5
將盛有蝦仁的盤子放入預熱的烤箱中約2分鐘。
營養成分
每份🔥
500
卡路里
- 36g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
搭配米飯和沙拉一起食用,作為完整的一餐。新鮮蝦能提供最佳風味;如果有的話,選擇野生捕撈的蝦。如需無酒精版本,可以用雞湯或蔬菜湯加上一點檸檬汁替代白酒和白蘭地。在開始烹飪前先測量並準備所有食材,以提高效率。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。