
のり塩おかき
80🔥 卡路里
1g💪 蛋白質
20g🌾 碳水化合物
0g🥑 脂肪
のり塩おかき
80🔥 卡路里
1g💪 蛋白質
20g🌾 碳水化合物
0g🥑 脂肪
食材
份量 1メイン食材
ライスペーパー1 枚
調味料
青のり···
塩···
和風だし···
步驟
1
ライスペーパーを半分にカットします。
2
ライスペーパーの片面だけを濡らし、濡らした面に青のり、塩、和風だしを振りかけます。
ライスペーパーを濡らしすぎるとカットしにくくなるので注意してください。📌
3
もう1枚のライスペーパーも片面だけを濡らし、手順2のライスペーパーに重ねます(濡れた面同士で挟むようにします)。
4
ハサミで食べやすい大きさにカットし、トースターで200℃で5分程度焼けば完成です。
焼き時間はトースターの機種によって調整してください。カリッとするまで焼くのがおすすめです。📌
💡 小提示
ライスペーパーは片面だけ濡らすとカットしやすくなります。濡らしすぎると切りにくくなるので注意してください。ストレス解消にもぴったりのヘルシースナックです。甘いものを避け、健康的におやつを楽しみましょう。お好みに合わせて、七味唐辛子やカレー粉などを加えても美味しくいただけます。