
兩步驟雞肉料理
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6
兩步驟雞肉料理
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要材料
- 1湯匙植物油
- 🍗 2塊雞胸肉
- 🥫 1罐(10.75盎司)低鈉奶油雞湯
- 💧 1/2杯水
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在平底鍋中以中高溫加熱油。
3
將雞肉放入鍋中煮10分鐘。
4
將雞肉從鍋中取出並放在一旁。
5
在鍋中攪拌湯和水,並加熱至沸騰。
6
將雞肉放回鍋中。將火調低並燉煮10分鐘,或直到雞肉內部溫度達到165°F。
營養成分
每份🔥
154
卡路里
- 17g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
將這道簡單的菜搭配一份沙拉或烤混合蔬菜,形成一道色彩豐富且健康的餐點。為了增添風味,可以嘗試在烹飪前用紅椒粉、蒜粉或黑胡椒調味雞肉。這道菜在冰箱裡保存得很好,可以重新加熱作為快速的隔日午餐或晚餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。