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兩步驟雞肉料理

成本 $6, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 主要材料

    • 1湯匙植物油
    • 🍗 2塊雞胸肉
    • 🥫 1罐(10.75盎司)低鈉奶油雞湯
    • 💧 1/2杯水

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在平底鍋中以中高溫加熱油。

3

將雞肉放入鍋中煮10分鐘。

4

將雞肉從鍋中取出並放在一旁。

5

在鍋中攪拌湯和水,並加熱至沸騰。

6

將雞肉放回鍋中。將火調低並燉煮10分鐘,或直到雞肉內部溫度達到165°F。

營養成分

每份

🔥

154

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

將這道簡單的菜搭配一份沙拉或烤混合蔬菜,形成一道色彩豐富且健康的餐點。為了增添風味,可以嘗試在烹飪前用紅椒粉、蒜粉或黑胡椒調味雞肉。這道菜在冰箱裡保存得很好,可以重新加熱作為快速的隔日午餐或晚餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。