
絞牛肉炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
絞牛肉炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
食材
主料
- 🍖 1磅絞牛肉
- 🧄 2瓣大蒜
- 🍚 1杯白米
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙孜然粉
- 🍅 2湯匙番茄醬
- 🍅 1罐(14.5盎司)切碎的番茄
- 🧃 1½杯低鈉牛肉高湯
- 1罐(4盎司)青辣椒
- 2茶匙伍斯特郡醬
- 🧀 1杯切達或蒙特雷傑克芝士
- 1湯匙蔥或香菜
步驟
1
準備好所有材料。
2
在一個超大的深邊平底鍋中,用中火加熱烹飪絞牛肉、洋蔥、紅甜椒和大蒜,直到牛肉不再呈粉紅色且蔬菜變軟,偶爾攪拌以打散絞牛肉的大塊;瀝乾油脂。
3
加入米飯、鹽和孜然,攪拌並煮1分鐘。
4
加入番茄醬,攪拌並煮1分鐘。
5
混入未瀝乾的切碎番茄、高湯、青辣椒和伍斯特郡醬。煮沸後轉小火,蓋上鍋蓋燜煮至液體減少且米飯變軟。
6
將平底鍋從火上移開,撒上芝士。蓋上鍋蓋靜置直至芝士融化。
7
用蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
358
卡路里
- 28g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用低鈉牛肉高湯來減少整體鈉含量。擠一點檸檬汁增添清新感。用絞火雞代替絞牛肉作為更健康的選擇。搭配玉米片一起食用以增加口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。