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絞牛肉炒飯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 主料

    • 🍖 1磅絞牛肉
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🍚 1杯白米
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/2茶匙孜然粉
    • 🍅 2湯匙番茄醬
    • 🍅 1罐(14.5盎司)切碎的番茄
    • 🧃 1½杯低鈉牛肉高湯
    • 1罐(4盎司)青辣椒
    • 2茶匙伍斯特郡醬
    • 🧀 1杯切達或蒙特雷傑克芝士
    • 1湯匙蔥或香菜

步驟

1

準備好所有材料。

2

在一個超大的深邊平底鍋中,用中火加熱烹飪絞牛肉、洋蔥、紅甜椒和大蒜,直到牛肉不再呈粉紅色且蔬菜變軟,偶爾攪拌以打散絞牛肉的大塊;瀝乾油脂。

3

加入米飯、鹽和孜然,攪拌並煮1分鐘。

4

加入番茄醬,攪拌並煮1分鐘。

5

混入未瀝乾的切碎番茄、高湯、青辣椒和伍斯特郡醬。煮沸後轉小火,蓋上鍋蓋燜煮至液體減少且米飯變軟。

6

將平底鍋從火上移開,撒上芝士。蓋上鍋蓋靜置直至芝士融化。

7

用蔥裝飾。

營養成分

每份

🔥

358

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

使用低鈉牛肉高湯來減少整體鈉含量。擠一點檸檬汁增添清新感。用絞火雞代替絞牛肉作為更健康的選擇。搭配玉米片一起食用以增加口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。