env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Молодые листья редиса с порошком периллы

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 300г молодых листьев редиса
  • Приправы

    • 🧂 1/2 столовой ложки соли
    • 🧅 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
    • 2 столовые ложки порошка периллы
    • 🧄 1/2 столовой ложки измельченного чеснока
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 столовая ложка масла периллы

ШАГИ

1

Обрежьте концы молодых листьев редиса и бланшируйте их в кипящей воде с 1/2 столовой ложкой соли в течение 10 секунд. Тщательно промойте в холодной воде.

2

Нарежьте бланшированные листья на кусочки размером для еды и отожмите лишнюю воду. Добавьте сверху 1 столовую ложку нарезанного зеленого лука.

3

Добавьте к листьям 1/2 столовой ложки измельченного чеснока, 1 чайную ложку соли и 1 столовую ложку масла периллы.

4

Тщательно перемешайте, оказывая давление, чтобы приправы проникли в листья.

5

Добавьте 2 столовые ложки порошка периллы к приправленным листьям.

6

Аккуратно перемешайте листья с порошком периллы до полного смешивания.

7

Подавайте блюдо как питательный гарнир, идеально подходящий для детей, диет с низким содержанием натрия или для блюд для похудения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

80

Калории

  • 3g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Кратковременная бланшировка листьев сохраняет их яркий цвет и хрусткость.Порошок периллы добавляет ореховый вкус и помогает впитывать лишнюю влагу.Это блюдо идеально подходит для приготовления еды заранее и может храниться в холодильнике до 2 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.