env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Buharda Tavuk

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 500g tavuk göğsü

  • Baharatlar

    • 🧂 1 tatlı kaşığı tuz
    • 2 dilim zencefil
    • 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 🌾 1/2 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü iyice yıkayın ve çiğnenebilecek boyutta parçalara ayırın.

2

Tavuğu tuz ve zencefil dilimleriyle ovun, ardından 10 dakika marine edin.

3

Tencereye su ekleyin. Su kaynadıktan sonra tavuğu bir buharlık tepsiye yerleştirin.

4

Tavuğu yüksek ateşte yaklaşık 15 dakika buharda pişirerek tamamen piştiğinden emin olun.

5

Buharda pişen tavuğu çıkarın ve üzerine önce soya sosu ardından susam yağı dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü seçin çünkü daha az yağ içerir, fitness yapanlar için uygundur.Buhar konsantrasyonunu korumak için buharda pişirme sırasında kapağı sık sık kaldırmayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.