저칼로리 초콜릿 바나나 오트밀
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $1.5
저칼로리 초콜릿 바나나 오트밀
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $1.5
재료
건조 재료
- 코코아 가루 2 큰술 (설탕 무첨가)
- 시나몬 가루 ⅛ 티스푼
- 제로 칼로리 감미료 1포
- 🧂 소금 한 꼬집
- 귀리 ⅓컵
액체 재료
- 💧 뜨거운 물 ¼컵
- 💧 차가운 물 ¼컵
생과일류
- 🍌 바나나 ½개, 으깬 것
단계
1
전자레인지 안전 그릇에 코코아 가루를 넣고 시나몬, 감미료, 소금을 섞어주세요. 뜨거운 물을 추가하고 잘 저어 코코아 가루가 완전히 녹을 때까지 섞어줍니다. 차가운 물을 넣고 잘 섞인 후 귀리와 바나나를 넣어 잘 섞어주세요.
2
2분간 전자레인지에 돌린 후 꺼내서 저어주고 오트밀이 식으면서 걸쭉해지도록 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
184
칼로리
- 7g단백질
- 38g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
자연적인 단맛을 위해 익은 바나나를 사용하세요.더 크리미한 질감을 원하신다면 차가운 물 대신 우유나 식물성 대체재를 사용할 수 있습니다.추가적인 질감과 맛을 위해 바나나 슬라이스나 견과류를 토핑으로 올려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.