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ローパッドタイ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • ズッキーニ2本、端を切り落とす
    • ニンジン2本
    • 赤キャベツ1/2個、薄くスライス
    • 赤ピーマン1個、薄くスライス
    • もやし1/2カップ
  • ソース

    • 生アーモンドバター3/4カップ
    • 🍊 オレンジ2個分のジュース
    • 生蜂蜜大さじ2
    • 新鮮な生姜のみじん切り大さじ1
    • 生醤油(Nama Shoyu)大さじ1
    • 無加熱みそ大さじ1
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • カイエンペッパー小さじ1/4

手順

1

ズッキーニを長さ方向に野菜ピーラーで薄くスライスし、長い麺状にします。それぞれのお皿に盛り付けます。

2

ニンジンも同様に野菜ピーラーで長細くスライスします。

3

ニンジン、赤キャベツ、赤ピーマンともやしを大きなボウルに入れ、混ぜ合わせます。

4

別のボウルで、アーモンドバター、オレンジジュース、蜂蜜、生姜、Nama Shoyu、みそ、にんにく、カイエンペッパーを一緒に混ぜ合わせます。

5

ソースの半分をキャベツのミックスにかけ、よく和えます。

6

ズッキーニの上にキャベツのミックスを載せ、残りのソースを全体にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

452

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

アーモンドバターが手に入らない場合は、他のナッツバターを使用しても構いません。きゅうりやアボカドなど、他の野菜を追加してアレンジしても良いでしょう。辛い料理が好きな方は、カイエンペッパーを少し増やしてみてください。トッピングに砕いたナッツや種を加えると、さらに食感と栄養がアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。