सामग्रियां

• तेल और मसाले

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 2 बड़े चम्मच कटी हुई ताजा अजवाइन

• सब्जियां

  • 🧅 1 छोटा प्याज, कद्दूकस किया हुआ
  • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कद्दूकस किया हुआ
  • 1 मध्यम लाल बेल पेपर, कटा हुआ
  • 1 मध्यम पीला बेल पेपर, कटा हुआ

• अनाज

  • 1 कप कच्चा कीनुआ, धोया हुआ

• तरल

  • 2 कप स्वानसन सर्टिफाइड ऑर्गेनिक वेजिटेबल ब्रोथ या स्वानसन वेजिटेबल ब्रोथ