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कुकपाल AI
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मेपल पेकन ग्रैनोला

लागत $10, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 18 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सूखे सामग्री

    • 🌾 4 कप पुराने तरीके की ओट्स
    • ½ कप कटा हुआ पेकन नट्स
    • ½ कप कटा हुआ अखरोट
    • ½ कप बारीक पीसा हुआ फ्लैक्स बीज
    • 2 चम्मच पीसी हुई दालचीनी
  • गीले सामग्री

    • ⅓ कप कैनोला तेल
    • ⅔ कप शुद्ध मेपल सिरप
    • 1 चम्मच मेपल फ्लेवरिंग
    • 🧂 ¼ चम्मच नमक

चरण

1

ओवन को 300 डिग्री F (150 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

3

एक बड़े कटोरे में ओट्स, पेकन, अखरोट, फ्लैक्स बीज और दालचीनी को मिलाएं।

4

एक छोटे कटोरे में कैनोला तेल, मेपल सिरप, मेपल फ्लेवरिंग, और नमक को मिलाएं; ओट्स मिश्रण पर डालें और समान रूप से लेपित करने के लिए हिलाएं।

5

तैयार मिश्रण को तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं।

6

पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि थोड़ा भूरा न हो जाए, लगभग 40 मिनट।

7

ग्रैनोला को पूरी तरह ठंडा होने के लिए रखें, फिर उसे टुकड़ों में तोड़ें। हवा बंद कंटेनर में स्टोर करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

202

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रैनोला को हवा बंद कंटेनर में स्टोर करें ताकि कुरकुरापन कई हफ्तों तक बना रहे।अधिक विविधता के लिए, ठंडा होने के बाद सुखी फल या चॉकलेट चिप्स मिलाएं।सफाई को कम करने और चिपकने से बचने के लिए पार्चमेंट पेपर का उपयोग करें।सुखी ग्रैनोला को दूध के साथ माइक्रोवेव में गरम करके सर्दियों में आरामदायक नाश्ता करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।