
لحم مشوي بالقدر الفوري
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
لحم مشوي بالقدر الفوري
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
المكونات
التوابل والبهارات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة مردقوش مجفف
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم (اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة بودرة بصل
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
اللحوم
- 🥩 1 (3 أرطال) لحم بقري مشوي، أو أكثر حسب الرغبة
الخضروات
- 🥔 1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة
- 🥕 4 جزر كبير، مقطع إلى قطع كبيرة
- 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة شرائح
السوائل
- 4 أكواب مرق لحم
- 2 ملعقة كبيرة صوص ورسيستر
الزيوت
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
قم بتشغيل قدر الضغط متعدد الوظائف واختر وظيفة التحمير.
اخلط الملح، المردقوش، إكليل الجبل، بودرة الثوم، بودرة البصل، الفلفل الأسود، والبابريكا في وعاء صغير. افرك الخليط على اللحم المشوي لتغطيته بالكامل.
أضف الزيت إلى القدر المسخن مسبقًا. ضع اللحم في القدر وحمّره لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب حتى يصبح بنيًا، حوالي 15 دقيقة في المجمل.
أضف البطاطس، الجزر، والبصل إلى القدر.
اسكب مرق اللحم وصوص ورسيستر.
أغلق الغطاء وأحكمه؛ ضبط الصمام للإغلاق. اختر ضغط عالي واضبط المؤقت لمدة 60 دقيقة لمشوي وزنه 3 أرطال أو 80 دقيقة لمشوي وزنه 5 أرطال. اترك وقتًا لبناء الضغط.
حرر الضغط باستخدام طريقة التحرير الطبيعي لمدة 10 دقائق، ثم استخدم طريقة التحرير السريع لمدة حوالي 5 دقائق. افتح القفل وأزل الغطاء.
انقل اللحم المشوي، البطاطس، الجزر، والبصل إلى طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
233
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أقوى، اترك اللحم البقري يتبل طوال الليل في خليط التوابل.قطّع الخضروات إلى أحجام متساوية لضمان الطهي المتساوي.دع اللحم المشوي يرتاح لبضع دقائق قبل تقطيعه ليكون أكثر عصيرية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.