env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายฟักทองไร้แป้งกลูเตน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
    • 🌿 อบเชยป่น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • 🌰 ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา
    • กานพลูป่น ¼ ช้อนชา
    • ขิงป่น ⅛ ช้อนชา
    • 🥛 นมระเหย 1 ¼ ถ้วย
    • 🎃 ฟักทองบดกระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • 🌰 วอลนัทสับ ¼ ถ้วย (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่ 400°F (200°C)

2

ตีไข่ น้ำตาลทรายแดง อบเชย เกลือ ลูกจันทน์เทศ กานพลู และขิงในชามจนเข้ากัน

3

ใส่นมและฟักทองบดลงไป คนจนเนื้อส่วนผสมเรียบเนียน จากนั้นเทลงในจานพายแก้วขนาด 9 นิ้ว โรยหน้าด้วยวอลนัท (ไม่จำเป็น)

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นลดอุณหภูมิของเตาอบเหลือ 350°F (175°C) และอบต่อไปจนสุกประมาณ 30 ถึง 40 นาที

5

ปล่อยให้พายเย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนจะหั่นและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

164

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ฟักทองบดสดเพื่อเพิ่มรสชาติหากมีเสิร์ฟพร้อมครีมสดเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลหากชอบถั่วในทุกคำ ให้พับวอลนัทสับเข้าไปในส่วนผสมแทนการโรยด้านบนหากต้องการทำให้ปราศจากนม ให้เปลี่ยนมันฝรั่งด้วยกะทิ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล