env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟริโจรเลส II

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ½ ถ้วยตวงถั่วพินโตแห้ง
    • 🍬 ½ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว
    • 🧄 1 ช้อนชา กระเทียมสับละเอียด
    • 🧅 2 ช้อนโต๊ะ หัวหอมสับละเอียด
    • 🥓 2 แผ่น เบคอนรมควัน
    • 💧 2 ถ้วยตวง น้ำ
    • 🧂 เกลือปรุงรสตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่ถั่ว, น้ำตาล, กระเทียม, หัวหอม และเบคอนลงในหม้อตุ๋นช้า

2

เทน้ำลงไป, ปิดฝา, และตุ๋นด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 6 ชั่วโมง

3

กรองน้ำออก 2/3 ส่วน และทิ้งเบคอน

4

ใช้ที่บดมันฝรั่งเพื่อบดถั่วให้เข้ากันจนเนื้อหยาบ

5

ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ, และเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ถั่วข้ามคืนเพื่อการปรุงอาหารที่เร็วขึ้นและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น.หากคุณต้องการตัวเลือกสำหรับมังสวิรัติ คุณสามารถละเว้นเบคอนหรือแทนที่ด้วยพริกปาปริก้ารมควันเพื่อเพิ่มรสชาติแบบควันใช้เครื่องปั่นมือสำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น หากคุณชอบสไตล์ถั่ว refriedเสิร์ฟพร้อมกับตอร์ตีย่าสดๆ หรือใช้เป็นไส้สำหรับเบอร์ริโตหรือทาโก้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล