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自家製カリカリケールチップス

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $3

材料

  • 野菜

    • 🥬 ケール1束
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 粗塩小さじ1

手順

1

すべての材料を用意します。

2

オーブンを150℃(300°F)に予熱し、縁のあるベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。

3

包丁またはキッチンばさみで、ケールの葉を太い茎から慎重に取り除き、一口サイズにちぎります。

4

サラダスピナーでケールを洗い、しっかりと乾かします。

5

ケールの葉にオリーブオイルをかけ、よく混ぜます。重ならないようにベーキングシートに均一に広げ、塩を振りかけます。

6

端が茶色くなり始めるまで焼きますが、焦げないようにします(約20〜30分)。

7

召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

58

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

カリカリにするため、焼く前にケールを完全に乾かしてください。ニンニクパウダー、パプリカ、栄養酵母などのさまざまなシーズニングを追加して、風味を増やしてください。残り物は密閉容器に保管するとカリカリ感が保てます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。