
自家製カリカリケールチップス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $3
自家製カリカリケールチップス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 ケール1束
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 粗塩小さじ1
手順
1
すべての材料を用意します。
2
オーブンを150℃(300°F)に予熱し、縁のあるベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。
3
包丁またはキッチンばさみで、ケールの葉を太い茎から慎重に取り除き、一口サイズにちぎります。
4
サラダスピナーでケールを洗い、しっかりと乾かします。
5
ケールの葉にオリーブオイルをかけ、よく混ぜます。重ならないようにベーキングシートに均一に広げ、塩を振りかけます。
6
端が茶色くなり始めるまで焼きますが、焦げないようにします(約20〜30分)。
7
召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
58
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
カリカリにするため、焼く前にケールを完全に乾かしてください。ニンニクパウダー、パプリカ、栄養酵母などのさまざまなシーズニングを追加して、風味を増やしてください。残り物は密閉容器に保管するとカリカリ感が保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。