
空氣炸鍋檸檬酸豆雞胸
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
空氣炸鍋檸檬酸豆雞胸
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
醬料部分
- 🧈 4湯匙無鹽奶油
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 2湯匙多用途麵粉
- ½杯雞肉高湯
- ½杯干白葡萄酒
- 🍋 ¼杯新鮮檸檬汁
- 2湯匙酸豆,瀝乾
- 1湯匙細切的新鮮香菜
- 1茶匙檸檬皮
- 🧂 ½茶匙粗鹽
- ¼茶匙黑胡椒
雞肉部分
- 不沾噴霧
- 🍗 2塊(8盎司)去骨去皮雞胸肉
- ½杯多用途麵粉
- 🥚 1顆大蛋
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1湯匙新鮮磨碎的帕瑪森芝士
- 1湯匙新鮮磨碎的阿夏戈芝士
- 1湯匙新鮮磨碎的佩科里諾羅馬諾芝士
- 1杯調味麵包屑
- 1½茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1茶匙粗鹽
步驟
1
準備檸檬酸豆醬:在小鍋中以中火融化奶油。加入大蒜並煮約1分鐘,直到香味出來。
2
拌入麵粉並煮約2分鐘,不斷攪拌,直到稍微變稠。
3
拌入雞肉高湯、白酒和檸檬汁並煮沸。將鍋子從火上移開,拌入酸豆、香菜、檸檬皮、鹽和胡椒。蓋好保溫直到使用時,並在上桌前輕輕攪拌。
4
根據製造商指示,將空氣炸鍋預熱至400°F(200°C)10分鐘。輕輕塗抹空氣炸鍋籃子與不沾噴霧。
5
將每塊雞胸肉對半橫切成兩部分。在塑料膜之間敲打雞胸肉,直到厚度為½英寸。
6
將麵粉放入中碗中。在第二個碗中混合蛋和檸檬汁。在第三個碗中混合面包屑和芝士。用鹽和胡椒調味雞肉。
7
將雞肉裹上面粉,然後是蛋液,最後是面包屑混合物。放在烤盤上。
8
將裹好面包屑的雞肉放入空氣炸鍋籃中。噴灑不沾噴霧。在400°F下烹飪8-10分鐘,中途翻轉並再次噴灑頂部。重複操作剩餘的雞肉。
9
將檸檬酸豆醬淋在雞肉上並立即上桌。
營養成分
每份🔥
491
卡路里
- 34g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
確保將雞肉敲打得均勻,以保證均勻烹調。在烹調雞肉時保持醬料溫暖,蓋上蓋子。要製作非酒精版本的菜肴,可以用雞肉高湯代替白酒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。