鉄分が豊富

• 
  30
  分

  エジプシャン レンズ豆スープ

  コスト $5, 節約する $10

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  65
  分

  ジョン・シェフの黒レンズ豆スープ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  190
  分

  スロークッカーで作る地中海風レンズ豆シチュー

  コスト $10, 節約する $15

• 
  60
  分

  インスタントポット レンズ豆とハムのスープ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  30
  分

  赤レンズ豆のスープ

  コスト $10, 節約する $15

• 
  60
  分

  Greek Lentil Soup (Fakes)

  コスト $5, 節約する $15

• 
  120
  分

  秋のレンズ豆スープ

  コスト $10, 節約する $12

• 
  105
  分

  ズッキーニラザニア　牛肉とソーセージ入り

  コスト $20, 節約する $25

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  140
  分

  ギリシャ風ラムシチュー

  コスト $25, 節約する $15

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  70
  分

  ハニーやワインを使ったラムチョップ

  コスト $30, 節約する $20

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  80
  分

  モロッカンハリラスープ

  コスト $15, 節約する $10

• 
  45
  分

  スパイシーなアフリカ風ヤムスープ

  コスト $8, 節約する $12

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  195
  分

  アフリカ風オックステールシチュー

  コスト $25, 節約する $20

• 
  90
  分

  ドロワット：エチオピア風チキン料理

  コスト $15, 節約する $20

• 
  60
  分

  これ以上ないほどの南部風コラードグリーン

  コスト $8, 節約する $6

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  200
  分

  南部風ハムと茶色い豆

  コスト $10, 節約する $15

• 
  540
  分

  ビールマリネの鹿肉ジャーキー

  コスト $15, 節約する $25

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  240
  分

  Tバードのビーフジャーキー

  コスト $20, 節約する $30

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  180
  分

  インスタントポットで作る鹿肉のポトフ

  コスト $25, 節約する $15

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  20
  分

  ヴィーガンさつまいもとひよこ豆のカレー

  コスト $8, 節約する $10