高食物繊維
30
分ブラックアイドピーとコラードグリーンのスープ
コスト $8.5, 節約する $12
15
分黒豆
コスト $5.5, 節約する $12
180
分黒豆スープ
コスト $10, 節約する $15
10
分黒豆のブリトー
コスト $5.5, 節約する $8
30
分黒豆バーガー
コスト $6.5, 節約する $6
30
分黒豆とさつまいものケサディア
コスト $10, 節約する $15
60
分黒豆とご飯のサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分Black Bean and Couscous Salad
コスト $8, 節約する $7
25
分豆のエンチラーダ
コスト $12, 節約する $18
15
分ビーンズと野菜のサラダ
コスト $15, 節約する $10
10
分基本の蒸しコラードグリーン
コスト $2, 節約する $3
60
分大麦のピラフ
コスト $5, 節約する $7
60
分バーリージャンバラヤ
コスト $7.5, 節約する $12.5
10
分バナナとクルミのオートミール
コスト $4.5, 節約する $6
40
分バナナオートミールのレンズ豆入りパンケーキ
コスト $10, 節約する $15
60
分カボチャとリンゴ、スパイスを一緒に焼いた料理
コスト $5, 節約する $10
65
分ベイクド レンズ豆 キャセロール
コスト $5, 節約する $10
20
分Baked Cauliflower Tots
コスト $3.5, 節約する $5
450
分ベイクドビーンズ
コスト $5, 節約する $10
30
分アボカド野菜ベイク
コスト $15, 節約する $10