عالية البروتين
60
دقيقةكعكة السمك بالجمبري المطاطية
تكلفة $10, توفير $5
10
دقيقةسوتيه الخس الصيني باللحم الصيني بدون زيت
تكلفة $8, توفير $7
30
دقيقةبرغر البيض للحمية
تكلفة $8, توفير $12
30
دقيقةلفائف الملفوف بدجاج صدر الدجاج
تكلفة $10, توفير $15
20
دقيقةباستا زيت الروبيان مع معكرونة التوفو
تكلفة $10, توفير $15
20
دقيقةحساء البيض والتوفو الناعم
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةيخنة التونة والتوفو
تكلفة $8, توفير $12
30
دقيقةأسياخ صدر الدجاج المشوي باستخدام المقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $5
20
دقيقةالبصل الحلو المحشو بصدر الدجاج
تكلفة $10, توفير $15
10
دقيقةطبق البيض مع السبانخ والبصل سهل التحضير
تكلفة $5, توفير $10
10
دقيقةالبيض مع البابريكا: وجبة سريعة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين
تكلفة $5, توفير $10
60
دقيقةلفات الملفوف منخفضة السعرات الحرارية مع التونة ودوجنغ
تكلفة $8, توفير $12
20
دقيقةحساء اللحم والفجل
تكلفة $15, توفير $10
60
دقيقةبراعم الفاصوليا المقلية مع اللحم المفروم
تكلفة $10, توفير $15
20
دقيقةشرائح السلمون المقلي السهلة
تكلفة $12.5, توفير $8
10
دقيقةطبق التوفو الطري المطهو على البخار (순두부찜)
تكلفة $5, توفير $10
10
دقيقةطبق الدايت البسيط: التوفو الناعم مع البيض على البخار
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةوعاء أرز بسيط بالدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةلفائف الملفوف بالتوفو والتونة
تكلفة $5, توفير $10
20
دقيقةسلطة قيصر بالدجاج
تكلفة $10, توفير $8