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Gumbo de Peru Selvagem

Custo $25, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 20 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Grãos

    • 1 xícara de arroz selvagem
    • Água suficiente para cobrir
  • Temperos e Condimentos

    • 2 colheres de chá de sal marinho celta, dividido
    • 1 colher de chá de pimenta branca
    • ¾ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • 3 colheres de sopa de pimentões jalapeños picados em conserva
    • 1 colher de chá de molho picante (como Texas Pete®)
  • Proteína

    • 3 xícaras de cubos de peito de peru selvagem, ou mais a gosto
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola grande, picada
    • 🥕 2 cenouras grandes, cortadas longitudinalmente em quartos e fatiadas
    • 4 talos de aipo, picados
    • 1 saco de 1 libra de quiabo congelado
  • Líquidos e Óleos

    • 3 litros de caldo de frango, dividido
    • 2 colheres de sopa de óleo de coco

PASSOS

1

Coloque o arroz selvagem em uma tigela e despeje água suficiente para cobrir; deixe de molho por 4 horas até durante a noite. Escorra o arroz.

2

Misture o arroz selvagem e 1 colher de chá de sal juntos em uma panela grande e adicione cerca de 3 xícaras de caldo de frango. Leve o caldo para ferver, reduza o fogo para médio-baixo, cubra a panela e cozinhe até que o arroz esteja macio, cerca de 30 a 40 minutos.

3

Aqueça o óleo de coco em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa o peru, a cebola, as cenouras e o aipo no óleo quente até que o peru esteja cozido e os vegetais estejam levemente macios, de 10 a 15 minutos. Adicione o quiabo à mistura de peru e cozinhe até descongelar, de 5 a 7 minutos; tempere com 1 colher de chá de sal, pimenta branca e pimenta-do-reino.

4

Combine o arroz selvagem, a mistura de peru, pimentões jalapeños, molho picante e restante do caldo de frango em um fogão lento.

5

Cozinhe em alta potência por 1 hora.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

482

Calorias

  • 82g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixar o arroz selvagem de molho antecipadamente reduzirá o tempo de cocção.Ajuste o nível de especiarias conforme suas preferências de sabor.Essa receita é adequada para freezer; divida as sobras em recipientes para preparação de refeições.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.