Chili de Grãos de Trigo
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porções
- $15
Chili de Grãos de Trigo
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porções
- $15
INGREDIENTES
Grãos
- 1 xícara de trigo em grãos
- 💧 3 xícaras de água
Vegetais
- 🧅 1 cebola grande, picada
- 1/2 pimentão verde, picado
- 1/2 pimentão amarelo, picado
Temperos e Condimentos
- 4 colheres de chá de páprica
- 1/4 colher de chá de molho de pimenta forte
- 1/8 colher de chá de pimenta preta
Produtos Enlatados
- 1 lata de 8 onças de molho de tomate, sem sal
- 🍅 2 latas (14.5 oz) de tomates picados
- 1 lata de 15 onças de feijão vermelho, sem sal
- 1 lata de 15 onças de feijão branco, sem sal
Outros
- 2 xícaras de caldo de carne, 99% livre de gordura, reduzido sódio
PASSOS
Cozinhe os grãos de trigo em 3 xícaras de água por 1 hora até ficarem macios; adicione mais água se necessário; escorra.
Enxágue com água fria e escorra bem.
No micro-ondas em fogo médio, cozinhe as cebolas e os pimentões verde e amarelo por 1 minuto, ou até atingir a maciez desejada.
Em uma panela de 4 litros, combine os ingredientes restantes com os grãos de trigo e os vegetais cozidos no micro-ondas.
No fogão, leve ao fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por 1 hora ou até atingir a consistência desejada, mexendo ocasionalmente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
205
Calorias
- 15gProteína
- 56gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Deixar os grãos de trigo de molho durante a noite pode reduzir o tempo de cozimento.Ajuste a páprica e o molho de pimenta forte para atender às suas preferências de tempero.Sirva com um acompanhamento de pão de milho para uma refeição completa.Use feijões enlatados para conveniência, mas você pode substituir por feijões recém-cozidos, se desejar.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.